Правильное похудение

Диетический куриный салатик

Этот вкусный, сытный и полезный салатик.

Ингредиенты:

  • Филе куриное — 400 г
  • Капуста китайская — 200 г
  • Огурец — 1 шт.
  • Перец сладкий — 2 шт.
  • Йогурт — 200 г
  • Масло оливковое — 2 ст. л.
  • Помидоры — 4 шт.
  • Яйца куриные — 2 шт.
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.

❂ Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.

❂ Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.

❂ Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец.

❂ Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Торт из печенья без выпечки


Сметанный торт с маком


Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями


Салат с кальмаром: максимум белка!


Салат с курицей, овощами и кунжутом


Оладьи творожные


Конвертики с яблоками из творожного теста



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...