Правильное похудение

Диетическая запеканка с курицей и тыквой

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно!

Ингредиенты:

  • Филе куриной грудки
  • Чеснок (2 зубчика)
  • Тыква
  • Помидоры (2 шт.)
  • Сыр или мёд
  • Базилик
  • Яйца (на не большую порцию 2 яйца)
  • Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу

Способ приготовления:

❂ Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.

❂ Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем.

❂ Заливаем всё яйцами.

❂ Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу.

❂ Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или мажем мёдом.

❂ Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Трюфельный торт с муссом из белого шоколада


Лодочки из картошки в мундире


Самса


Тушеное куриное филе со сладким перцем


Курица с травами и лимоном


Тарталетки из картофеля с куриным филе под чесночно-сырным соусом



Анекдот:

Когда девушка садится на диету, её холодильник за вечер набирает до 300 просмотров!