Правильное похудение

Цезарь c сухариками из цельнозернового хлеба

Ингредиенты:

  • салат (лучше всего "айсберг") — 30 г
  • филе без кожи и костей — 80 г
  • хлеб цельнозерновой
  • сыр легкий — 20 г
  • помидорки (черри) — 3 - 4 шт.
  • огурец
  • яйца куриные вареные — 2 шт.

Для соуса:

  • йогурт — 50 мл.
  • сок лимона — 1 ст.л.
  • соль — ¼ ч.л.
  • перец - ¼ ч.л.
  • горчица — ¼ ч.л.
  • чеснок — 1 маленький зб.

Способ приготовления:

❂ Филе лучше всегда не варить а целым куском обжарить в специях, так курочка будет сочной и вкусной.

❂ Остывшее мясо порежем на кубики или разберем на небольшие кусочки.

❂ Салат крупно нашинкуем и, слегка присолив, обомнем руками.

❂ Хлеб, нарезанный на кубики, подсушим на горячей сковороде до румяных бочков.

❂ Сыр натрём на мелкой терке.

❂ Помидорки разрежем на половинки или четвертинки, и огурчики нережем.

❂ Взобьем все ингредиенты для соуса (лучше всего в блендере).

❂ На блюдо красиво выложим все компоненты слоями: салат, курицу, яйца, сухарики, огурец, тертый сыр.

❂ Польем соусом и украсим черри - помидорками.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Гуляш из свинины в мультиварке


Жульен в картошке с грибами и сыром


Салат с шпротами и авокадо


Самая вкусная подлива для макарон с сыром


Маковый рулет


Маскарпоне в домашних условиях


Маринованный лучок для шашлыка



Анекдот:

Когда девушка садится на диету, её холодильник за вечер набирает до 300 просмотров!