Правильное похудение

Белковые роллы

Ингредиенты:

  • куриное филе — 100-150 г
  • огурец — ½ шт.
  • творог (или домашний творожный сыр) — 150 г
  • натуральный йогурт — 100 г
  • пекинская капуста — 150-200 г
  • соль, специи — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.

❂ Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.

❂ Капусту разобрать на листы.

❂ Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет.

❂ Убрать в холодильник на 20-30 минут.

❂ После порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Сырники без сахара с яблоками


Творожная запеканка с кофейной и лимонной прослойками


Домашний хлеб в духовке


Хачапури для ленивых


Хачапури для ленивых


Торт "Нежность"



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...