Правильное похудение

Батончики из сухофруктов

Ингредиенты на 16–20 шт.:

  • Финики без косточек — 150 г
  • Курага — 120 г
  • Изюм — 120 г
  • Чернослив без косточки — 120 г
  • Сушеная клюква — 80 г
  • Смесь орехов на ваш вкус — 200 г
  • Лимон небольшой — 1 шт.

Способ приготовления:

❂ Перемалываем финики. Если их способен "взять" ваш погружной блендер — действуйте с его помощью. Если нет — мясорубка с мелкой решеткой, пропустить 2 раза. Должна получиться тягучая клейкая масса.

❂ Орехи рубим в блендере.

❂ Оставшиеся сухофрукты тоже кладем в блендер, добавляем нарезанный ломтиками лимон (носик и попку отрезаем). И рубим. Соединяем все ингредиенты. Вымешиваем.

❂ Раскатываем между двумя слоями пергамента в прямоугольник или квадрат. Толщина слоя — около 6 мм.

❂ Нарезаем на прямоугольники (размеры регулируем по вашему желанию и усмотрению).

❂ Батончики желательно подсушить. Лучше всего это сделать в сушилке для овощей. Если такого девайса нет — разогреваем духовку до 70° (если она позволяет) и сушим 4–5 часов. Если духовка не предусматривает такого низкотемпературного режима — сушим на подносе на пергаменте 6–7 дней при комнатной температуре, переворачивая пару раз в день.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Баранина в тесте - аппетитные конвертики


Постные овощные котлеты


Рыба тушеная с помидорами


Низкокалорийный паштет из куриной грудки


Супер нежный пирог с капустой и мясом


Закуска майкопская



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...