Правильное похудение

Бананово-овсяное печенье: на радость вашей фигуре!

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 100 г
  • Кефир 1% - 1 ст
  • Молоко 1% - 4 ст. л.
  • Бананы - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мак - 2 ст. л.
  • Изюм - 50 г
  • Вода - 1 ст
  • Мед - 2 ст. л.

Способ приготовления:

❂ Овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на полчасика.

❂ Мак залить теплым молоком с медом (на столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и столовую ложку меда), тоже на полчаса.

❂ И изюм залить кипятком, запарить.

❂ Потом влить в овсянку стакан кефира или молока, добавить яйцо и размятый в пюре банан, мак и изюм. Все смешать. Можно еще какао добавить и меда. Можно корицу добавить.

❂ Выложить аккуратно столовой ложечкой на противень. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Куриные котлеты с яйцом


Салат с тунцом и овощами: можно даже на ночь!


Овощной салат


Сырные лепёшки за 5 минут


Ткемали на зиму


Торт с йогуртовым муссом, абрикосами и голубикой



Анекдот:

Когда девушка садится на диету, её холодильник за вечер набирает до 300 просмотров!