Правильное похудение

Банановая овсянка

Ингредиенты:

  • 400 мл молока
  • 5 ст. л. овсянки с большой горкой
  • 1 банан
  • несколько капель ванильного экстракта

Способ приготовления:

❂ На дно кастрюльки нальем чуть-чуть воды (этот шаг необходим, чтобы удостовериться, что молоко не пригорит), а затем заливаем молоко.

❂ Доводим до кипения, добавляем овсяные хлопья, перемешиваем и готовим минут 15-20 на среднем огне, пока они не разварятся.

❂ Хорошенько разминаем банан вилкой, снимаем кашу с плиты и вмешиваем к ней банан.

❂ Накрываем кастрюльку крышкой и даем настояться еще 5 минут прежде чем подавать.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Маринад для грибов (опят, маслят, белых и т. д.)


Куриные бедра жареные - со вкусом шашлыка


Сырники на завтрак


Свинина, запеченная с ананасами


Баклажаны фри



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...