Низкокалорийные продукты

низкокалорийные продукты
Читайте также:
Все низкоуглеводные продукты
8 продуктов для низкоуглеводной диеты
Дынная диета
Ягоды Годжи
Огуречная диета
Апельсиновая диета

Этот список составлен специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым:

☀ используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах,

☀ берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса,

☀ заменяйте мясные блюда овощными,

☀ экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы,

☀ не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов.

Наименование продукта Ккал в 100 г продукта
Вода минеральная 0
Кофе черный 2
Морская капуста 5
Вешенки 11
Капуста китайская 12
Кочанный салат 12
Огурцы 12
Маслята 12
Радиккио 13
Айсберг салат 13
Мангольд 14
Полевой салат 14
Редис 14
Редька 14
Эндивий 14
Лисички 15
Сморчки 15
Шпинат 15
Цикорий 16
Козлобородник 16
Баклажаны 17
Помидоры 17
Кислая капуста 17
Сельдерей 18
Берч гриб 18
Кресс водяной 18
Спаржа 18
Цуккини 19
Паприка 20
Краснокочанная капуста 21
Томатный сок 21
Шампиньоны 21
Артишоки 22
Цветная капуста 22
Белокочанная капуста 24
Кольраби 24
Фенхель 24
Савойская капуста 25
Дыня 25
Лук-порей 25
Брокколи 26
Тыква 26
Зеленый лук 27
Морковь 27
Белый гриб 27
Лук репчатый 28
Овощной сок 29
Клубника 32
Вишневый сок 33
Диетное пиво 33
Малина 33
Смородина 33
Клюква 35
Пахта 35
Лимоны 36
Брюссельская капуста 36
Крыжовник 37
Арбузы 37
Черника 37
Айва 38
Свекла 41
Абрикосы 43
Персики 43
Кола 43
Ежевика 44
Томатная паста 44
Грейпфрут 45
Пшеничное пиво 46
Мандарины 46
Молоко (1,5% жирности) 47
Сливы 49
Напитки из фруктовых соков 49
Киви 50
Мидии 51
Бузина 54
Яблоки 54
Мускусная дыня 54
Груши 55
Ананас 55
Манго 59
Инжир 60
Йогурт (3,5% жирности) 61
Кефир (3,5% жирности) 61
Вишня 63
Хрен 63
Молоко (3,5% жирности) 64
Столовое вино 65
Устрицы 66
Мирабель 67
Виноград 68
Белое вино 69
Трюфели 70
Картофель 70
Камбала 72
Сухое вино 72
Творог нежирный 72
Кальмары 73
Треска 76
Омары 81
Окунь 81
Щука 82
Шампанское 83
Судак 83
Креветки 87
Ягоды облепихи 89
Бананы 94
Телятина (филе) 95
Телятина (мясо) 95
Палтус 96
Косуля 97
Телячий шницель 99
Джин 100
Горчица 102
Форель 102
Говядина (мясо) 102
Свинина (филе) 104
Свинина (мясо) 105
Морской окунь 105
Свиной шницель 106
Куриная колбаса 108
Кетчуп 110
Оленина 112
Телячья отбивная 112
Баранина (филе) 112
Зайчатина 113
Карп 115
Баранина (мясо) 117
Сметана (10% жирности) 117
Сардины 118
Говядина (филе) 121
Бараний шницель 131
Телятина (грудка) 131
Оливки 133
Сливочный сыр (20% жирности) 134
Чеснок 139
Ветчина (нежирная) 145
Свиная отбивная 150
Яйца 156
Творог (40% жирности) 160
Скумбрия 180
Свиные ножки 186
Вареный окорок 193
Пицца Моцарелла 200
Лосось 202
Ржаной хлеб 212
Индюк 212
Фарш из говядины 216
Зерновой хлеб 216
Авокадо 221
Пшенично-ржаной хлеб 224
Тунец 226
Утка 227
Водка 231
Ром 231
Цельнозерновой хлеб 231
Сельдь 233
Белый хлеб 236
Фасоль белая 238
Жевательная резинка 240
Конфитюр 240
Виски 246
Соевое мясо 249
Сливочный сыр (60% жирности) 251
Моцарелла 255
Курица 257
Тесто для пиццы 258
Багет 260
Свинина (брюшная часть) 261
Пшеничные тосты 262
Горох 269
Бобы 270
Свиная лопатка 271
Сардельки по Франкфуртски 272
Яичный ликер 280
Угорь 281
Белая колбаса 287
Картофель фри 290
Сардельки по Венски 296
Мясной рулет 297
Сарделька из сырого фарша 298
Дрожжевое тесто 303
Коньяк 305
Сливки (30% жирности) 309
Печеночный паштет 314
Хрустящие хлебцы 318
Рожь 321
Ливерная колбаса 326
Мед 327
Кукуруза 331
Пшеница 331
Овес 337
Соевые бобы 339
Гусь 342
Рис 347
Отбивная из баранины 348
Лапша 360
Соевая мука 361
Спагетти 362
Сухари 368
Салями 371
Слоеное тесто 375
Баранина (грудка) 381
Копченая ветчина 383
Колбаса из сырого фарша 390
Сахар 400
Маскарпоне 460
Нутелла 480
Майонез 490
Молочный шоколад 526
Арахис 570
Миндаль 577
Сало 621
Грецкие орехи 666
Кедровые орехи 674
Спирт 700
Маргарин 722
Сливочное масло 754
Арахисовое масло 895
Смалец 897
Оливковое масло 897
Свиной смалец 898
Подсолнечное масло 898
Соевое масло 899
Масло из ростков пшеницы 900

Читайте ещё:



Анекдот:

Заглянуть в холодильник - это рефлекс, есть не хотим, но открыть надо.