Варианты разгрузочных дней

разгрузочные дни
Читайте также:
Разгрузочные дни для похудения
Разгрузка на фоне диеты
Белковый день для похудения
Углеводные и белковые разгрузочные дни
Диета на один день
Как диетологи относятся к голоданию

Основных задач у разгрузочных дней – три. Первая – дать организму немного отдохнуть от огромного количества лишней пищи, которую вы так бездумно суете ему на переработку каждый «обычный» день.

Вторая – дать возможность выкинуть «залежавшиеся» остатки ваших прежних пиршеств, т.е. освободиться от шлаков (для этого неплохо сопровождать их очистительными мероприятиями).

И третья – сделать ваш переход к рациональному питанию более плавным путем приучения желудка потихонечку отказываться от неразборчивого заглатывания всего подряд.

࿋ Морковный день ࿋

Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.

࿋ Яблочный день ࿋

300 г отварной рыбы/курицы без соли и неограниченное количество овощей


࿋ Молочный день ࿋

Рекомендуется при заболеваниях сердца. 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл молока, на ночь 200 мл. фруктового сока, можно добавить по 25 г подсушенного белого хлеба.


࿋ Творожный день ࿋

400 г нежирного творога с 1,5 ложками сахара разделите на четыре порции и съешьте в течение дня. Можно пить в этот день кефир.


࿋ Огуречный день ࿋

В 4-5 приемов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.

Читайте ещё:



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.