Среда - меню для жирных

Название блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Завтрак
Мясо I категории отварное 120/90 55 13,6 8,9 - 134
Салат овощной на растительном масле без соли 150 3,1 10,7 16,5 170
Чай с молоком 180 1,4 1,7 2,2 29
2-й завтрак
Яблоки свежие 100 0,3 - 11,0 44
Обед
Борщ вегетарианский со сметаной без соли 500 4,5 12,2 36,2 132
Котлеты мясные паровые 110 15,3 13,2 10,5 219
Капуста тушеная с растительным маслом 150 3,2 4,7 11,6 98
Отвар шиповника 200 - - - -
Полдник
Кефир 180 5,0 6,3 8,1 107
Ужин
Фрикадельки мясные паровые 110 17,3 5,8 7,8 152
Салат из капусты и яблок со сметаной без соли 150 1,7 5,6 15,2 114
Кофе с молоком 180 3,2 3,6 4,8 64
Итого: 68,6 72,7 123,9 1263



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.