Четверг - меню для жирных

Название блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Завтрак
Омлет паровой 130 9,9 12,5 4,0 166
Сыр российский 30 7,0 9,0 - 110
Чай с молоком 180 1,4 1,7 2,2 29
2-й завтрак
Яблоки свежие 100 0,3 - 11,0 44
Обед
Суп перловый с овощами на мясном бульоне 250 1,9 3,2 13,8 92
Судак отварной 78 14,2 0,6 - 62
Картофельное пюре со сливочным маслом 200 3,9 5,7 32,3 199
Компот из сухофруктов на ксилите 180 0,2 - 8,4 32
Полдник
Кефир 180 5,0 6,3 8,1 107
Ужин
Рулет мясной, фаршированный омлетом, паровой 110 19,2 11,4 8,4 212
Горошек зеленый консервированный 100 3,1 0,2 7,1 41
Кофе с молоком 180 3,2 3,6 4,8 64
Итого: 69,3 54,2 100,1 1147



Анекдот:

Письмо Деду Морозу:
«Дорогой Дедушка Мороз, я очень сильно хочу, чтобы ты в этом году подарил мне толстую пачку денег и худощавое телосложение. Только прошу тебя, не перепутай, как в прошлом году».