Борьба с жирком на животе - маленькие хитрости

1

Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2

Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3

У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4

Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5

В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6

Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7

Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8

Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9

Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10

Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11

НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.


Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.