Зеленая диета

Так называемая «зеленая диета» - идеальный летний вариант здорового питания и отличный способ похудеть. Это одна из нескольких «цветных» диет, которую разработали американские диетологи в конце ХХ века.


- 5 из 5 - 25

Основа диеты – свежие зеленые овощи, которых так много летом. Они помогут вам избавится от лишнего веса, улучшат состояние кожи, помогут работе желудочно-кишечного тракта, а также стабилизируют вашу нервную систему.

Длится эта диета всего 4 дня, а повторять ее можно через каждые две-три недели. За столь краткий срок можно сбросить 2-3 кг, но придется полностью исключить такие продукты, как сливочное масло, рафинированный сахар, сало и мясные бульоны, а также спиртное в любом его виде. Единственное, что можно себе позволить, и то в ряде исключения – 1-2 бокала белого сухого вина, разбавленного 50 на 50 с минеральной водой.

Приблизительное меню зелёной диеты

1 день

☀ Завтрак:

- омлет из 2 яиц со шпинатом и зеленым луком;

- отвар шиповника с лимоном.

☀ Обед:

- суп-пюре из картофеля;

- салат из свежих огурцов, зеленого перца, лука, петрушки и укропа, без соли, заправленный оливковым маслом;

- отварная курица;

- стакан свежевыжатого сока из сельдерея и яблока.

☀ Полдник:

- сэндвич из зернового хлеба с рукколой и размолотыми кедровыми орешками.

☀ Ужин:

- тушенная молодая капуста;

- куриная сосиска;

- стакан кефира.

2 день

☀ Завтрак:

- сырники с соусом из йогурта и зелени;

- отвар шиповника с лимоном.

☀ Обед:

- суп из брокколи, моркови и молодого картофеля;

- салат из тертого корня сельдерея с яблоком и зеленым луком, заправленный сметаной;

- стакан яблочного сока.

☀ Полдник:

- крекеры с домашним сыром и зеленью.

☀ Ужин:

- отварной коричневый рис с зеленым горошком и соевым соусом;

- стакан кефира.

3 день

☀ Завтрак:

- тосты с соусом песто;

- 200 г творога;

- отвар шиповника с лимоном.

☀ Обед:

- щи из щавеля, петрушки и укропа с яйцом и сметаной;

- салат из брынзы, базилика и укропа;

- стакан огуречного сока.

☀ Полдник:

- булочка «8 злаков» с мягким сыром и зеленым луком.

☀ Ужин:

- вегетарианский плов с жареными грибами и каперсами;

- стакан кефира.

4 день

☀ Завтрак:

- сэндвич с размятой брынзой и укропом;

- отвар шиповника с лимоном.

☀ Обед:

- суп-пюре из брокколи со сметаной и чесноком;

- спагетти с соусом песто;

- кусочек отварной трески;

- стакан сока из петрушки и сельдерея.

☀ Полдник:

- два печеных зеленых яблока с кедровыми орешками;

☀ Ужин:

- запеканка из брокколи, обезжиренного творога и молодого картофеля;

- стакан кефира.

Диета на овощном супе с рецептами

Овощная диета для похудения

Огуречная диета


Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.