Рецепты блюд для завтрака

рецепты для завтрака
Читайте также:
Диета на один день
День очистки организма
Достижение идеального веса
Практическое применение диеты одного дня
Ускоренная программа диеты
Белковый разгрузочный день

Конечно, после диеты одного дня вы можете завтракать, как это делаете обычно. Но также как вечер накануне, проведенный без калорий, так и низкокалорийное утро следующего дня упрочат ваш успех.

Возможно, что на следующее утро вам вообще не будет хотеться есть. Как ни странно, это часто случается с людьми, следующими диете одного дня. Кажется, будто даже после короткого периода поста желудку нужно время, чтобы обрести прежние размеры. Используйте это, превратив завтрак после дня поста в процесс мягкого прекращения поста. И это тоже поможет вам сэкономить калории.

Весной: «Грейпфрут и мед»

Ингредиенты

  • 1 красный грейпфрут
  • 1 ч.л. меда

1. Разделите грейпфрут на 2 половинки и ножом отделите мякоть от кожи. Разделите фрукт небольшими надрезами.

2. Налейте на каждую половинку грейпфрута половину чанной ложки меда.

Летом: «Свежий клубничный творог»

Ингредиенты

  • 250 г свежей клубники
  • 1 ст.л. молока
  • 1 пакетик ванильного сахара
  • 250 г обезжиренного творога

1. Помойте клубнику, разрежьте каждую ягоду на 4 части, превратите в пюре, смешав с молоком и ванильным сахаром.

2. Смешайте клубничное пюре с творогом.

Осенью: «Овсяные хлопья с бананом и изюмом»

Ингредиенты

  • 1 средний банан
  • 1 ст.л. изюма
  • 100 г обезжиренного йогурта
  • 4 ст.л. овсяных хлопьев
  • 3 ст.л, свежевыжатого апельсинового сока
  • 1 ч.л. кленового сиропа

1. Почистите банан и порежьте кружочками. Поместите кусочки банана в десертную миску и смешайте с изюмом и йогуртом.

2. Смешайте овсяные хлопья с апельсиновым соком и с ингредиентами, перечисленными в п. 1. По желанию подсластите кленовым сиропом.

Зимой: «Яблочные мюсли»

Ингредиенты

  • 1 маленькое яблоко
  • 1 чашка кефира
  • 4 ст.л. мюсли
  • 1 ч.л. льняных семян
  • 1 ч.л. меда
  • Корица на кончике ножа

1. Очистите яблоко и натрите его на крупной терке. Залейте яблоко кефиром.

2. Смешайте с семенами и подсластите корицей и медом.

Продолжение:
Вечерняя пища перед диетой одного дня Рецепты блюд для завтрака после однодневной диеты
Достижение идеального веса Практическое применение диеты одного дня
Разгрузочные дни для похудения Белковый разгрузочный день



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.