Диета стройность

1 день

завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)

обед - салат овощной

ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день

завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока

обед - салат овощной

ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день

завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую

обед - овощной суп

ужин - стакан кефира

4 день

завтрак - стакан молока + 1 йогурт

обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат

ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день

завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах

обед - овощной суп

ужин - стакан кефира

6 день

завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт

обед - овощной салат

ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день

завтрак - стакан кефира + любой фрукт

обед - овощной суп

ужин - 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.


Анекдот:

Заглянуть в холодильник - это рефлекс, есть не хотим, но открыть надо.