Простая диета

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

❂ за 15 минут до еды-стакан воды.

❂ овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.

Перекус

❂ фрукты 400 грамм

Обед

❂ овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.

❂ фрукты

Ужин

❂ овощной салат или творог

За 1 час до сна

❂ кефир

Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.

Главное-никаких сладостей.


Анекдот:

- Что-то ты, Люся, пополнела... А была такая конфетка!
- Была конфетка, а теперь я - торт!