Одна из самых популярных французских диет

одна из самых популярных французских диет
Читайте также:
Американская диета
Английская диета
Японская диета
Бразильская диета
Диета "Бикини"
Французская диета

В современном мире для успешной карьеры и процветающей личной жизни необходимо не только иметь блестящее образование и хорошие умственные способности, но еще и обладать прекрасными внешними данными. Речь, разумеется, о красивом лице, а также о шарме и стиле в одежде.

Но полным людям подходят ограниченное число моделей и фасонов. К тому же толстая девушка редко вызывает восхищение. Скорее, наоборот – она кажется всем уродливой и непривлекательной, как бы ни была одета. С прискорбием констатирую, что каноны средневековья ушли в небытие. Мода на пышных дам прошла.

Если вы обладаете округлыми формами, и вам это абсолютно не нравится, то, разумеется, необходимо придерживаться определенной диеты. Правда, их сейчас много. Выбрать что-то, что подойдет именно вам, достаточно сложно. Если вы хотите сбросить несколько килограммов и при этом не нанести урон здоровью, то придерживайтесь французской диеты, которая сейчас весьма модна. Для соблюдения этой диеты вам понадобиться множество ингредиентов, однако результат стоит того.

Продолжительность диеты - одна неделя. Именно за этот срок вы увидите изменения в своей фигуре – вес уменьшится, а талия станет тоньше. Правда, чтобы после окончания диеты не набрать в весе, необходимо постепенно возвращаться к привычному рациону.

Все 7 дней завтрак однотипный: 2 киви, 1 груша, лимонное пюре (приготавливается при помощи блендера). Есть также второй вариант завтрака: половина манго и половина банана. Также ломтик черного хлеба.

Обеды и ужины различные.

Понедельник.

На обед половина грейпфрута, жменька отваренного риса. Не обойтись без овощей — цветная капуста, приправленная оливковым маслом. Перец и соль по вкусу.

На ужин крем-суп. Для его приготовления берём 2 помидора, третью часть красного перца, четвертую часть авокадо и один зубчик чеснока. Пропускаем через миксер. Далее кубик maggi следует растворить в стакане кипятка и постепенно добавить в овощную массу. Кушать данный суп следует с ломтиком ржаного хлеба.

Вторник.

К обеду отварите редис. Можно приготовить и салат из чечевицы. Для этого возьмите полстакана чечевицы, сварите, добавьте авокадо и приправьте оливковым маслом. Перец и соль по вкусу.

На ужин салат. Возьмите одно яблоко и один цикорий. Заправьте либо оливковым маслом, либо йогуртом. В первом случае соль и перец по вкусу.

Среда.

На обед приготовьте салат. Морковь протрите на терке и полейте оливковым маслом. Перец и соль, разумеется, по вкусу. На гарнир сварите макароны и полейте томатным соусом.

На ужин приготовьте суп. Возьмите 5 кусочков сухих грибов, половину плода авокадо, а также и один зубчик чеснока. В стакане воды растворите кубик maggi и постепенно добавьте в смесь все ингредиенты. Не забудьте ломтик черного хлеба. При желании можно варить компот, например, из сухофруктов.

Четверг.

На обед отварите редис и морковку. Приготовьте салат – один грейпфрут, одно авокадо и отваренные креветки. В качестве десерта сойдет банан.

Для ужина приготовьте салат из двух цикориев и одного киви. Мелко нарежьте и добавьте мяты.

Пятница.

К обеду подайте ризотто. Возьмите полстакана риса, небольшое количество грибов, 10 грамм зеленого горошка, половину луковицы. 2 кубика maggi растворите в двух стаканах воды. Грибы смочите в теплой воде, пассируйте лук. Добавьте зеленый горошек. На сковороду на 3 минуты положите рис. Постепенно добавьте рис, смешивая рис и овощи.

Ужин простой. Курицу с картофелем оберните в фольгу и запекайте в духовке до полного приготовления.

Суббота.

На обед суши и зеленый салат.

На ужин гречневая каша и горсть миндальных орехов.

Воскресенье.

На обед овощи без термической обработки, рыба с кабачками, запеченная в духовом шкафу и политая соком одного лимона.

На десерт маложирный йогурт.

Ужин состоит из грибного салата, чечевицы и одной отваренной моркови. Не забудьте полить салат оливковым маслом. Перец и соль по вкусу.



Анекдот:

Заглянуть в холодильник - это рефлекс, есть не хотим, но открыть надо.