Диета на 2 выходных дня

В это сложно поверить, однако похудеть в течение 2 дней до вечеринки либо свидания вполне реально. Всего лишь пару разгрузочных дней в конце недели помогут вам избавиться от 2-3 лишних килограммов и одновременно поправить общее здоровье организма.

Суббота

Завтрак

Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.

Обед

Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).

Ужин

100 г рыбы и стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак

Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.

Обед

2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза.

Ужин

Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.

Диета на 3 дня (4-5 кг)

Диета на 1 день

Диета "-1 кг в день"


Анекдот:

Заглянуть в холодильник - это рефлекс, есть не хотим, но открыть надо.