Три диеты ко дню Святого Валентина

Минус 3-6 кг за 4 дня.

Диета 1

Этой диетой предпочитают пользоваться стюардессы, чтобы быстро похудеть на 4-6 кг. Преимущества этого курса похудения также в том, что ее рацион является здоровым и соблюдать ее легко.

Первый день

Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.

Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.

Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.

Второй день

Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.

Обед: половина отварной куриной грудки.

Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.

Третий день

Завтрак: один любой фрукт и баночка йогурта.

Обед: 100 грамм отваренного красного мяса.

Ужин: тарелка гречневой каши, сваренной без добавления масла.

Четвертый день

Завтрак: баночкой детского фруктового питания с любым вкусом.

Обед: один помидор и горбуша в отварном или запеченном виде.

Ужин: три отварных картофелины.

На протяжении всего периода диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можно побаловать себя чашечкой чая или кофе без сахара. Первый день диеты – исключение из правил.

Диета 2

Данная система похудения поможет тебе похудеть на 3-4 кг, если ты в течение 4-х дней будешь соблюдать такое меню:

Меню:

☀ Завтрак: вареное яйцо и кофе или чай без сахара.

☀ Ланч: небольшое количество нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.

☀ Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком и какой-либо несладкий фрукт.

☀ Ужин: настой из успокаивающих трав.

Диета 3

Любителям белковых программ похудения подойдет эта диета, которая позволяет сбросить до 4-х килограммов лишнего веса. Однако учти, что дабы не нанести вред собственному здоровью, прежде чем начинать соблюдение любой диеты, нужно проконсультироваться со специалистом.

Первый день

Завтрак: стакан кефира, 1 столовая ложка кедровых орехов, 1 столовая ложка отрубей (в виде порошка).

Обед: порция творога– 200 грамм.

Ужин: 1 стакан молока или кефира.

В перерывах между основными приемами пищи разрешается пить зеленый чай и воду.

Второй день

Завтрак: яичные белки (6 шт.) с добавлением зелени.

Ланч: куриное мясо (порция 100 грамм) и ломтик свежего помидора.

Обед: лосось (порция 200-300 грамм), приготовленный на гриле без добавления соуса.

Перекус: говядина (100 грамм) и ломтик огурца.

Ужин: отварные креветки (200-300 грамм).

Третий день

Завтрак: 2 яйца, приготовленные всмятку и 2 чайные ложки отрубей.

Обед: стакан кефира и творог (200 грамм).

Перекус: йогурт (200 грамм).

Ужин: красное нежирное мясо (порция 200-300 грамм), приготовленное на пару. Из напитков отдай предпочтение воде или чаю.

Четвертый день

1 килограмм отварных куриных грудок нужно равномерно распределить на весь день. Готовить их нужно без добавления соли, соусов и различных специй. Разрешается добавить лишь сок лимона. Кроме того в течение дня нужно пить либо воду, либо чай.


Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.