Таблица продуктов диеты Дюкана

продукты для диеты дюкана
Читайте также:
Рассчитать вес по диете дюкана
Отзывы о диете дюкана
Гречневая диета
Кефирная диета
Диета Кима Протасова
Диета Усама Хамдий

В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт.

разрешенные продукты
запрещенные продукты
допустимые (2 продукта в день)
добавки

Этапы диеты:

Ат - Атака
Кр - Круиз
Ко - Консолидация
Ст - Стабилизация

Продукты Количество
(1 доза)
Фазы
Абрикос Ко - Ст
Авокадо Ст
Агар-агар Ат - Кр - Ко - Ст
Айва Ко - Ст
Актимель нАт -уральный 0% 1 Кр - Ко - Ст
АлКо -голь Ст
Ананас Ко - Ст
Анис Ат - Кр - Ко - Ст
АнтреКо -т Кр - Ко - Ст
Анчоус Ат - Кр - Ко - Ст
Арбуз Ко - Ст
АромАт -изАт -оры Ат - Кр - Ко - Ст
Аррорут 1 Ст.л. Кр - Ко - Ст
Артишок Кр - Ко - Ст
Аспартам Ат - Кр - Ко - Ст
Базилик Кр - Ко - Ст
Баклажан Кр - Ко - Ст
Банан Ст
Баранина Ст
БаСт -урма Ат - Кр - Ко - Ст
Брезаола Ат - Кр - Ко - Ст
БрокКо -ли Кр - Ко - Ст
Брюква Кр - Ко - Ст
Букцинум Ат - Кр - Ко - Ст
Булгур Ко - Ст
Бульонный кубик обезжиренный Ат - Кр - Ко - Ст
Ваниль Ат - Кр - Ко - Ст
Варенье Ст
Васаби Ат - Кр - Ко - Ст
Вермишель из Ко -нньяку Ат - Кр - Ко - Ст
Вермишель соевая Ст
Ветчина Ст
Ветчина поСт -ная до 4% Ат - Кр - Ко - Ст
Вино белое 3 Ст -.л. (30г) Кр - Ко - Ст
Вино Кр -асное 3 Ст -.л. (30г) Кр - Ко - Ст
Виноград Ст
Вода Ат - Кр - Ко - Ст
Вода газированная Ат - Кр - Ко - Ст
Вяленое мясо «viande des Grisons» Ат - Кр - Ко - Ст
Гамбас Ат - Кр - Ко - Ст
Гвоздика Ат - Кр - Ко - Ст
Говядина Ат - Кр - Ко - Ст
Голубь Ат - Кр - Ко - Ст
Горох нут Ко - Ст
Горох сушеный Ко - Ст
Горчица Ат - Кр - Ко - Ст
Горчица Savora Ст
Гребешок Сен-жак Ат - Кр - Ко - Ст
Грейпфрут Ко - Ст
Гречка Ко - Ст
Грибы Кр - Ко - Ст
Груша Ко - Ст
Гуаровая камедь Ат - Кр - Ко - Ст
Гусь Ко - Ст
Дичь Ат - Кр - Ко - Ст
Дрожжи пивные Ат - Кр - Ко - Ст
Дрожжи хлебопекарские Ат - Кр - Ко - Ст
Дыня Ко - Ст
Ежевика Ко - Ст
ЖевАт -ельная резинка без сахара Ат - Кр - Ко - Ст
ЖелАт -ин Ат - Кр - Ко - Ст
Заменитель сахара Ат - Кр - Ко - Ст
ИКр -а (без масла) Ат - Кр - Ко - Ст
Имбирь Ат - Кр - Ко - Ст
Индюшка Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт 0% Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт аромАт -изированный 0% Ат - Кр - Ко - Ст
Йогурт с кусочками фруктов 0% 1 шт. Кр - Ко - Ст
Йогурт соевый 1 шт. Кр - Ко - Ст
Какао-порошок (до 12%) 1 ч.л. Кр - Ко - Ст
Кальмар Ат - Кр - Ко - Ст
Кальмар сушеный (без сахара) Ат - Кр - Ко - Ст
Каперсы Ат - Кр - Ко - Ст
КапуСт -а (все виды) Кр - Ко - Ст
КаракАт -ица Ат - Кр - Ко - Ст
Кардамон Ат - Кр - Ко - Ст
Карри Ат - Кр - Ко - Ст
Картофель Ко - Ст
Каштан Ст
Кетчуп диетический 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Кефир обезжиренный 0% Ат - Кр - Ко - Ст
Киви Ко - Ст
КлейКо -вина (глютен) 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Клубника Ко - Ст
Ко -злобородник Ст
Ко -Ко -с Ко - Ст
Ко -ла Light Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -лбаса Кр -овяная Ст
Ко -нина Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -риандр Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -рица Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -рнишон Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -фе Ат - Кр - Ко - Ст
Ко -фе раСт -воримый Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -аб Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -абовые палочки Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -еветка Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -олик Ат - Кр - Ко - Ст
Кр -упа (любая) Ко - Ст
Кукуруза Ст
Кукурузный Кр -ахмал 20 г Кр - Ко - Ст
КумквАт Ко - Ст
Курица Ат - Кр - Ко - Ст
Куркума Ат - Кр - Ко - Ст
Кэроб Ст
Лавровый лиСт Ат - Кр - Ко - Ст
Лайм Ат - Кр - Ко - Ст
Лимон Ат - Кр - Ко - Ст
Лимонная трава Кр - Ко - Ст
Литторина Ат - Кр - Ко - Ст
Личи Ко - Ст
Лук Ат - Кр - Ко - Ст
Лук-порей Кр - Ко - Ст
Лук-шалот Кр - Ко - Ст
Лягушачьи лапки Ат - Кр - Ко - Ст
Майонез Ст
Макаронные изделия Ко - Ст
Малина Ко - Ст
Манго Ко - Ст
Мангольд Кр - Ко - Ст
Маргарин Ст
Маслина Ст
Масло оливКо -вое/рапсовое 1к.л/1ч.л/1Ст -.л Ат - Кр - Ко - Ст
Масло парафиновое (вазелиновое) Ат - Кр - Ко - Ст
Масло сливочное Ст
Маш-салАт Кр - Ко - Ст
Мед Ст
Мидия Ат - Кр - Ко - Ст
МолоКо - Ко -Ко -совое обезжиренное 100 мл Кр - Ко - Ст
МолоКо - обезжиренное Ат - Кр - Ко - Ст
МолоКо - соевое 150 мл Кр - Ко - Ст
МолоКо - сухое обезжиренное (СОМ) до 1,5% 3 Ст -.л. Ат - Кр - Ко - Ст
МорКо -вь Кр - Ко - Ст
Морские водоросли Кр - Ко - Ст
МорсКо -й еж Ат - Кр - Ко - Ст
Мука (все виды) Ст
МускАт -ный орех Ат - Кр - Ко - Ст
Мята Ат - Кр - Ко - Ст
Нори Ат - Кр - Ко - Ст
Нут Ко - Ст
Овсяные хлопья Ст
Огурец Кр - Ко - Ст
Олива Ст
Омар Ат - Кр - Ко - Ст
Орегано Ат - Кр - Ко - Ст
Орех грецкий Ст
Орех лесной Ст
Осьминог Ат - Кр - Ко - Ст
Отруби овсяные Ат - Кр - Ко - Ст
Отруби пшеничные/ржаные 1 Ст.л. Ат - Кр - Ко - Ст
Панировочные сухари Ст
Папайя Ко - Ст
Паприка Ат - Кр - Ко - Ст
ПаСт -ернак Кр - Ко - Ст
ПаСт -рами Ат - Кр - Ко - Ст
ПАт -иссон Кр - Ко - Ст
Перепела Ат - Кр - Ко - Ст
Перец Кр - Ко - Ст
Перец (пряноСт -ь) Ат - Кр - Ко - Ст
Персик Ко - Ст
Петрушка Ат - Кр - Ко - Ст
Печень Ат - Кр - Ко - Ст
Печень куриная Ат - Кр - Ко - Ст
Пиво Ст
Помидор Кр - Ко - Ст
ПопКо -рн Ст
Протеиновый Ко -ктейль/порошок (низКо -углеводный) Ат - Кр - Ко - Ст
Протеиновый Ко -ктейль Protifar Ат - Кр - Ко - Ст
Пудинг (сухая смесь без сахара) 1/4 уп. Кр - Ко - Ст
Разрыхлитель Ат - Кр - Ко - Ст
Рак Ат - Кр - Ко - Ст
Ревень Кр - Ко - Ст
Редис Кр - Ко - Ст
Репа Кр - Ко - Ст
Рис Ко - Ст
Рис Ко -ричневый Ко - Ст
Рисовая бумага Ст
Розмарин Ат - Кр - Ко - Ст
РоСт -ки бамбука Кр - Ко - Ст
РоСт -ки сои Кр - Ко - Ст
Рыба в панировке Ст
Рыба (все виды) Ат - Кр - Ко - Ст
Рыба сушеная Ат - Кр - Ко - Ст
СалАт Кр - Ко - Ст
Сахар Ст
Сахар Ко -ричневый Ст
Свекла Кр - Ко - Ст
Свинина Ст
Сейтан Ат - Кр - Ко - Ст
Сельдерей Кр - Ко - Ст
Семена кунжута 1 Ко -ф.л. Кр - Ко - Ст
Семена льна 1ч.л./ЧБ, 2 ч.л./БО Кр - Ко - Ст
Семена мака 1 Ко -ф.л. Кр - Ко - Ст
Семена проросшие Ст
Семена чиа 1 Ст.л. Кр - Ко - Ст
Семечки Ст
Сердцевина пальмы Кр - Ко - Ст
Сироп агавы Ст
Слива Ко - Ст
Сода Ат - Кр - Ко - Ст
Соус соевый Ат - Кр - Ко - Ст
Соус соевый сладкий 1 ч.л. (5г) Кр - Ко - Ст
Соль Ат - Кр - Ко - Ст
Спаржа Кр - Ко - Ст
Ст -евия Ат - Кр - Ко - Ст
Ст -раус Ат - Кр - Ко - Ст
Сухофрукты Ст
Сыры до 7% 30г Кр - Ко - Ст
Тапиока Ст
Творог 0% Ат - Кр - Ко - Ст
Телятина Ат - Кр - Ко - Ст
Тимьян Ат - Кр - Ко - Ст
Тмин Ат - Кр - Ко - Ст
Толокно Ст
ТомАт -ная паСт -а Ат - Кр - Ко - Ст
Топинамбур Ст
Тофу Ат - Кр - Ко - Ст
Тофу «шелКо -вый» Ат - Кр - Ко - Ст
Тыква Кр - Ко - Ст
УКр -оп Ат - Кр - Ко - Ст
Уксус Ат - Кр - Ко - Ст
Улитка Ат - Кр - Ко - Ст
УСт -рица Ат - Кр - Ко - Ст
Утка Ко - Ст
Фасоль Ст
Фасоль Ст -ручКо -вая Кр - Ко - Ст
Фенхель Кр - Ко - Ст
Фруктоза Ст
Фундук Ст
Хлеб Ст
Хлеб цельнозерновой Ко - Ст
Хлеб белКо -во-отрубной Ко - Ст
Цедра лимонная Ат - Кр - Ко - Ст
Цедра цитрусовая Ат - Кр - Ко - Ст
Цесарка Ат - Кр - Ко - Ст
ЦиКо -рий Кр - Ко - Ст
Цуккини Кр - Ко - Ст
Цыпленок Ат - Кр - Ко - Ст
Чай Ат - Кр - Ко - Ст
Чай травяной Ат - Кр - Ко - Ст
Черная смородина Ко - Ст
Черника Ко - Ст
Черри Кр - Ко - Ст
Чеснок Ат - Кр - Ко - Ст
Чечевица Ко - Ст
ШампансКо -е Ст
Шафран Ат - Кр - Ко - Ст
ШоКо -лад Ст
ШпинАт Кр - Ко - Ст
Эндивий Кр - Ко - Ст
ЭСт -рагон Ат - Кр - Ко - Ст
ЯблоКо Ко - Ст
Ягоды Годжи (Goji) Ат - Кр - Ко - Ст
Язык говяжий (передняя чаСт -ь) Ат - Кр - Ко - Ст
Язык телячий Ат - Кр - Ко - Ст
Яйцо Ат - Кр - Ко - Ст
Яйцо перепелиное Ат - Кр - Ко - Ст

Читайте ещё:



Анекдот:

Письмо Деду Морозу:
«Дорогой Дедушка Мороз, я очень сильно хочу, чтобы ты в этом году подарил мне толстую пачку денег и худощавое телосложение. Только прошу тебя, не перепутай, как в прошлом году».