Главная/Блог/Творожная диета Магги — меню на каждый день

Творожная диета Магги — меню на каждый день

06.01.2023
92 956
Время чтения: 9 минут
Сохранить статью:
Творожная диета Магги
Сохранить статью:
Оглавление:  
  1. Первая неделя
  2. Вторая неделя
  3. Третья неделя
  4. Четвертая неделя
  5. ТОП-5 частых ошибок при похудении

    PDF 4,3 МБ

Представленная ниже информация о диете предназначена только для ознакомления и не является рекомендацией. Мы настоятельно рекомендуем комплексный подход к питанию и здоровому образу жизни. В Академии мы обучаем наших студентов правильному питанию и помогаем им создать здоровые привычки, которые будут способствовать их долгосрочному благополучию.

Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности.

Первая неделя:

Понедельник

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

любые фрукты

на ужин:

немного говядины

овощной салат

5 обязательных анализов
перед приемом витаминов
для избежания вреда здоровью
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы? Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

И чтобы помочь вам найти ответы на эти вопросы, мы с командой PRO-Здоровье подготовили подборку материалов:

    pdf иконка

    ТОП-5 самых важных анализов перед приёмом витаминов

    38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

    pdf иконка

    7 обязательных витаминов для красоты и роста волос

    Что необходимо чтобы сделать волосы здоровыми и неотразимыми

    pdf иконка

    Симптомы и последствия железодефицита

    Проверьте нет ли у вас проблем с недостатком железа

    pdf иконка

    Гайд «Тревожные сигналы вашего организма»

    Как распознать и расшифровать что вам говорит ваш организм

    pdf иконка

    Расшифровка лабораторной диагностики

    Разберитесь самостоятельно что значат ваши анализы

Скачали 7 426 человек

Вторник

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

отварная грудка курицы

на ужин:

рыба

овощной салат

1 подсушенный ломтик хлеба

1 грейпфрут или апельсин

Творожная диета Магги
Творожная диета Магги

Среда

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

маложирный сыр или творог

1 подсушенный ломтик хлеба

помидоры

на ужин:

мясо

овощи

Четверг

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

любые фрукты

на ужин:

мясо

овощи

Пятница

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

2 яйца

овощи

на ужин:

рыба

овощи

1 грейпфрут либо апельсин

Суббота

на завтрак:

фрукты

200 г творога

Только до 24.03
25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

pdf иконка

Альтернатива замены iHerb

38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

pdf иконка

Детокс-меню на один день

Полноценное меню для питания

pdf иконка

Рецепты вкусных десертов без сахара

Побалуйте себя сладостями без вреда для организма

pdf иконка

Детокс рецепты для очистки

В подборке 4 самых вкусных детокс-смузи на любой вкус

pdf иконка

5 Шагов к стройному и здоровому телу

Главные правила для отличной фигуры и прекрасного настроения

Уже скачали 54620 скачали

на обед:

любые фрукты

на ужин:

мясо

овощи

Воскресенье

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

курица

вареные овощи

помидоры

1 грейпфрут либо апельсин

на ужин:

вареные овощи

Вторая неделя:

Понедельник

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

творог

овощи

на ужин:

рыба

овощи

грейпфрут или апельсин

Вторник

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

мясо

овощи

на ужин:

творог

фрукты

Среда

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

мясо

овощи

на ужин:

творог

фрукты

Четверг

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

сыр или творог

любые овощи

на ужин:

мясо или рыба

овощи

Для вас подарок! В открытом доступе до 21 марта
ТОП-3 витаминного меню для всей семьи от нашего нутрициолога
Универсальные рецепты,
которые может приготовить каждый!

Пятница

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

рыба (креветки)

овощи

на ужин:

фрукты

творог

Суббота

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

мясо

грейпфрут или апельсин

помидоры

на ужин:

любые фрукты

Воскресенье

на завтрак:

фрукты

200 г творога

на обед:

курица

помидоры

отварные овощи

грейпфрут или апельсин

на ужин:

курица

помидоры

отварные овощи

грейпфрут или апельсин

Третья неделя:

Понедельник

любые несладкие фрукты 

Вторник

отварные и свежие овощи

Среда

отварные овощи

свежие овощи

свежие фрукты

Четверг

рыба (креветки)

свежие и отварные овощи

 

Пятница

мясо, овощи в любом виде

Суббота

любые фрукты

Восресенье

фрукты

Четвертая неделя

Понедельник

немного мяса или курицы (до 200 г)

2 огурца

3 помидоры

фрукты

1 подсушенный ломтик хлеба

банка консервированного тунца без масла

Вторник

аналогично понедельнику, только без курицы и тунца (можно мясо)

Среда

400 граммов творога

порция вареных овощей

по 2 огурца и помидоры

1 ломтик хлеба

фрукты

Четверг

курица до 500 г

3 помидоры

1 огурец

1 подсушенный ломтик хлеба

фрукты

Пятница

2 отварных яйца

фрукты и овощи

Суббота

курица

немного брынзы или творога

1 ломтик хлеба

по 2 огурца и помидора

фрукты

простокваша

Воскресенье

400 г творога

порция отварных овощей

банка тунца

по 2 огурца и помидоры

подсушенный ломтик хлеба

фрукты

В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

Материал основан на следующих источниках

  • Чеботаева Е., Шершина М. А. Правильно питайся-вырастишь здоровым!.
  • Лагутина Т. В. Диета на сельдерейном супе. Супер-результат. 7 кг за неделю: супер-результат-7 кг за неделю. – Рипол классик, 2007.
  • ПИЩАЛЕВ В. ПО ГЕНЕТИЧЕСКОМУ КОДУ.
Читайте также
Как выпрямить осанку: упражнения и образ жизни

Как выпрямить осанку: упражнения и образ жизни

Из чего делают пищевой желатин и где его применяют

Из чего делают пищевой желатин и где его применяют

Норма БЖУ: как правильно рассчитать

Норма БЖУ: как правильно рассчитать

Жиросжигание: физиология и лучшие упражнения

Жиросжигание: физиология и лучшие упражнения

На сколько можно похудеть за месяц: безопасная скорость потери веса

На сколько можно похудеть за месяц: безопасная скорость потери веса

Принципы правильного и здорового питания

Принципы правильного и здорового питания

Для чего нужен псиллиум и как его принимать

Для чего нужен псиллиум и как его принимать

Какое полезное блюдо приготовить: идеи на каждый день

Какое полезное блюдо приготовить: идеи на каждый день

Похудение для ленивых в домашних условиях: миссия выполнима?

Похудение для ленивых в домашних условиях: миссия выполнима?

виджет
виджет Скачать полезные
материалы бесплатно
Только до 24.03

Скачать подборку 25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет

  • pdf иконка

    Альтернатива замены iHerb

  • pdf иконка

    Детокс-меню на каждый день

  • pdf иконка

    Рецепты вкусных десертов без сахара

  • pdf иконка

    Детокс рецепты для очистки

  • pdf иконка

    5 Шагов к стройному и здоровому телу

Скачали 11 375 человек
Только до 24.03

Скачать бесплатно гайд
“ТОП-5 ошибок при похудении”

Проанализируйте себя, сколько ошибок вы совершаете
Скачали 9 348 раз
Только до 23.03
Скачать бесплатно подборку
ТОП-5 обязательных анализов перед приёмом витаминов
Чтобы узнать каких витаминов вам не хватает, как самостоятельно подобрать и не навредить своему организму
pdf иконка ТОП-5 самых важных анализов перед приёмом витаминов
pdf иконка 7 обязательных витаминов для красоты и роста волос
pdf иконка Симптомы и последствия железодефицита
pdf иконка Гайд «Тревожные сигналы вашего организма»
pdf иконка Расшифровка лабораторной диагностики
Только  12-15 марта
Регистрируйтесь на трансформационный интесив «Как сохранить женское здоровье, красоту и молодость»
Вас ждут подарки и розыгрыши в каждом эфире
Кнопка закрыть

Информация придет
на указанную вами почту.
 

До встречи на онлайн-интенсиве!

Скачать подборку
материалов (2,5 Мб)

Забрать
гарантированный
подарок

Ксения Черная
Дипломированный нутрициолог

Привет, у меня для вас подарок!

Гайд «Тревожные сигналы вашего организма».

Ксения Черная печатает ...
Скачать бесплатно