Диета без возврата килограмм

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 5 до 9 кг за неделю.

࿋ День 1 - Очищение организма + настрой на диету ࿋

Утро: Натощак (½) пол стакана воды с кусочком лимона.

Через 15 минут начинайте завтракать.

Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов (Творог, кефир, йогурты и т.п.)

Обед: (½) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт (лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин: Стакан кефира

࿋ День 2 - Витаминный день ࿋

Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг.

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном.

Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)

День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин: ½ стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

࿋ День 3 - Голодно-очищающий день ࿋

Утро: ½ стакана кефира и фрукт.

День: Любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

࿋ День 4 - Сбалансированный день ࿋

Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак.

День: 1-3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.

࿋ День 5 - Калорийный день ࿋

Потеря до 1 кг 500 г.

Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

࿋ День 6 - Предпоследний день ࿋

Потеря 2-3 кг.

Утро: ½ стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День: Греча не более 250 г.

Ужин: По возможности отруби или злаки.

В этот день пьем много воды до еды - обязательно.

࿋ День 7 - Закрепление ࿋

Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона.

День: Греча, не более 300 г, и фрукт.

Ужин: нет ужина.

И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))


Анекдот:

Письмо Деду Морозу:
«Дорогой Дедушка Мороз, я очень сильно хочу, чтобы ты в этом году подарил мне толстую пачку денег и худощавое телосложение. Только прошу тебя, не перепутай, как в прошлом году».