Диета Анны Семенович

диета Семенович
Читайте также:
Как похудела Ксения Бородина
Отзывы о диете Елены Малышевой
Диета Мишеля Монтиньяка
Диета Пьера Дюкана
Диета Маргариты Королёвой
Диета Кима Протасова

Певица, актриса и участница Ледового шоу Анна Семенович считается одной из самых привлекательных представительниц отечественного шоу-бизнеса. Как и любой женщине, героине нашей статьи приходится следить за своим весом.

Ориентируясь на свои пищевые пристрастия, Анна разработала для себя оригинальную методику похудения. Именно таким образом и появилась на свет популярная сегодня яблочно-креветочная диета Анны Семенович. Предлагаем вам ознакомиться с ее рекомендациями.

Меню диеты от Анны Семенович (креветки с яблоками)

Меню во время диеты Анны Семенович достаточно простое и однообразное. Ведь разрешено употреблять только креветки, яблоки и питье. Можно побаловать себя белым сухим вином не более двух бокалов.

Чтобы получить лучший эффект можно один раз кушать креветки, а за следующей прием - съедать несколько зеленых яблок.



На завтрак - сто граммов отварных креветок, зеленый чай без сахара. диета Анны Семенович диета Анны Семенович

На второй завтрак - одно большое зеленое яблоко и чашка чая без сахара. диета Анны Семенович диета Анны Семенович

На обед - сто граммов креветок, запеченное яблоко и зеленый чай без сахара. диета Анны Семенович диета Анны Семенович

На полдник - отварные креветки и свежеприготовленный яблочный сок без добавления сахара. диета Анны Семенович диета Анны Семенович

На ужин - запеченное яблоко и зеленый несладкий чай. диета Анны Семенович диета Анны Семенович



Данное дневное меню может стать ориентиром, как правильно составить свое индивидуальное меню на каждый день. Кроме того, порции могут отличаться, поскольку диета предполагает употребление яблок и креветок в любом количестве.

Здесь так же не установлено четкого расписания питания. Можно кушать в любое время и любое количество разрешенной пищи.

Поэтому, составлять меню не обязательно. Можно просто в любой момент кушать и пить то, что позволяет меню диеты.

Соблюдать такую диету более 6-7 дней не рекомендуется. Так же можно использовать диету от Анны Семенович в качестве разгрузочных дней один раз в неделю.

Полезные свойства компонентов диеты

Яблоки - это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.

Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.

Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечнососудистой системы.

Полезные рекомендации

Когда вы выбираете креветки, нужно посмотреть и убедиться в отсутствии на них пятен. Пятна на креветках появляются только в том случае, когда их повторно замораживали, а значит, хранили до этого очень долго. Также отмечают, что свежие креветки всегда имеют загнутый крючком хвостик.

Яблоки из зарубежья, пусть даже ближнего, лучше не покупать. Намного полезнее будет использовать отечественные яблочки, путь даже они не будут выглядеть так красиво.

Сухое вино очень часто готовят из очень разнообразных порошков по непонятным технологиям, поэтому такое вино может стать причиной многих недугов. Куда лучше быть воспользоваться вином от проверенной марки, которая существует уже очень долго, пусть оно будет и дороже по цене.

Советы по диете Анны Семенович

Есть некоторые дополнительные советы, которые только помогут улучшить ваш результат и укрепить его.

Для того чтобы диета Анны Семенович была более эффективной, меньше бывайте дома, где у вас холодильник не закрывается надолго. Сходите в кино, найдите вторую работу, гуляйте больше на свежем воздухе - выберите себе занятие по душе.

Лучше всего отказаться во время диеты от встреч со старыми друзьями, потому что это чревато посиделками в любимом кафе с поеданием тонн десертов или распитием спиртных, которые увеличат ваш аппетит.

После того, как вы закончили диету, не стоит бросаться на калорийные продукты (пирожные, шоколадки и так далее). Хотите съесть что-нибудь эдакое? Съешьте лишний фрукт или овощ, а про вредные продукты вы должны четко осознавать, что это яд, особенно сразу после диеты, ведь покинутые килограммы вернутся довольно быстро, а то еще и захватят с собой пару лишних.

И самое главное - помните, что главная причина в лишнем весе - это количество еды, а не ее качество. Следите за тем, сколько вы употребляете.

Противопоказания

Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.

Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону:

☀ если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты,

☀ если у вас проблемы с пищеварительной системой,

☀ если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты.

Умеренные физические нагрузки не запрещаются.

Недельная диета от Анны Семенович

В состав данной диеты входят различные супы, приготовленные на овощном или диетическом мясном бульоне, которыми необходимо питаться в течение недели. Кроме этого диета богата большим выбором овощей и фруктов, которые можно есть в любом количестве в течение дня. Также каждый день необходимо выпивать стакан молока или кефира, которые пьются раздельно от остальных приемов пищи.

Понедельник

Суп из капусты, фрукты, 1 стакан нежирного молока, чай без сахара.

Вторник

Грибной суп, тушеные овощи на пару, 1 запеченная в фольге картофелины, чай или кофе без сахара.

Среда

Суп из фасоли, свежие овощи, фрукты, 1 стакан обезжиренного йогурта, чай или кофе.

Четверг

Суп на курином бульоне с кусочком белого куриного мяса, бананы (не больше 6 шт.), 2 л молока.

Пятница

Рыба, курица, приготовленные на пару или запеченные в духовке без ограничений, помидоры (до 6 шт.), 1 стакан молока или йогурта, чай.

Суббота

Суп из капусты, рыба в неограниченном количестве, овощи в неограниченном количестве, 1 стакан молока или йогурта, чай или кофе.

Воскресенье

Суп из капусты, овощи в неограниченном количестве, фрукты в неограниченном количестве, 1 стакан йогурта, чай или кофе.

вся информация из открытых источников в интернете,
не претендует на истину

Читайте ещё:
Здоровая жизнь - рекомендации и личный опыт Личный опыт похудения
Фото для мотивации к похудению Диета для похудения за неделю
Система "Минус 60" Екатерины Миримановой Диета Ларисы Долиной



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.