11-дневная диета

1-й день (кефирный)

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

2-й день (фруктовый)

4-6 апельсинов/грейфрута

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

3-й день (творожный)

нежирный творог (250-300 г)

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

4-й день (овощной)

1 банка кабачковой икры

травяной чай/зелёный чай

5-й день (шоколадный)

1 плитка шоколада (100 г)

травяной чай/зелёный чай

6-й день (яблочный)

1-1,5 кг яблок без кожуры

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

7-й день (сырный)

300 г твердого сыра/жирный творог

травяной чай

8-й день (овощной)

овощной салат

1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

9-й день (мясной)

400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

10-й день (овощной)

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли

травяной чай/зелёный чай

11-й день (творожный)

нежирный творог (250-300 г)

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

За 4 часа до сна – есть не рекомендуется.


Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.