Суперские диет-блинчики

Белки - Жиры - Углеводы - Килокалории на 100 г:
7,77 - 6,68 - 7,05 - 120,47

Ингредиенты:

  • 3 ст л любых отрубей (у меня были пшеничные)
  • 150 мл молока
  • 2 яйца
  • Соль или сахзам (лучше стевиозид)
  • чайная ложка масла для смазывания сковороды кисточкой

Способ приготовления:

❂ Молоко смешать с отрубями и дать постоять минут 10, молоко лучше немного подогреть. Затем смешать с яйцами, сазарозаменителем и солью, тщательно перемешать.

❂ У кого опыт с блинами никакой, лучше взять диаметр сковороды поменьше, будет легче переворачивать.

❂ Хорошо нагреть сковороду и убавить огонь.

❂ Кисточкой смазываю антипригарную сковороду.

❂ Помешивая тесто (постоянно помешивать перед тем как вылить на сковороду!), черпаю ковшом со дна и выливаю на сковороду. Как только блин хорошо схватится - аккуратно перевернуть лопаткой (немного помогаем руками) и подрумянить.

Блины получаются очень вкусные! и главное диетические!!!

Приятного аппетита!


Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.