Диетический ужин - быстрый пирог с капустой

На 100 грамм - 77,42 ккал

Б/Ж/У - 7,71/3,52/3,76

Ингредиенты:

  • 500 г куриного фарша
  • 1 лук
  • 2 яйца
  • ½ кочана капусты
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • 100 мл натурального йогурта
  • соль, перец

Способ приготовления:

❂ Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.

❂ Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.

❂ Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет.

❂ Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.

❂ Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить ½ йогуртового соуса.

❂ Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.

Приятного аппетита!


Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.